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Sommeil & cernes

Corrélation score sommeil ↔ regard sur 4 semaines.

Information importanteCet outil de bien-être ne remplace pas une consultation médicale. · En cas d'urgence, contactez les services d'urgence locaux.

1. Lumière

Lumière du matin face à toi (même heure chaque session).

Exemple réussi

Eyes close-up reference photo
Cadré des sourcils aux pommettes, regard droit dans l'objectif, lumière du matin, sans maquillage.

  1. 01 · D+0

    J0

    → Point zéro : ta référence visuelle et tes ressentis de départ.

    • Selfie matin
    • Score sommeil 1-5
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  2. 02 · D+7

    S1

    → Phase précoce : la peau (ou la zone) commence à se stabiliser, premiers indices visibles.

    • Selfie
    • Score
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  3. 03 · D+14

    S2

    → Premier bilan mesurable : on commence à voir des écarts objectifs vs S0.

    • Selfie
    • Score
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  4. 04 · D+28

    S4 · Bilan

    → Bilan à 1 mois : on ajuste les habitudes selon l'évolution réelle, pas l'impression.

    • Selfie
    • Rapport PDF
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