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Tonus musculaire · 30 jours

Une photo par semaine, 3 angles — posture, symétrie, tonus apparent.

Information importanteCet outil de bien-être ne remplace pas une consultation médicale. · En cas d'urgence, contactez les services d'urgence locaux.

1. Lumière

Lumière naturelle, pas de flash, pas de filtre.

Exemple réussi

Face reference photo example
Visage centré, cheveux dégagés, lumière naturelle douce, expression neutre. Même cadrage à chaque session.

  1. 01 · D+0

    S0 · Baseline 3 angles

    → Point zéro : ta référence visuelle et tes ressentis de départ.

    • Photo face, profil, dos (vêtement ajusté)
    • Note tes séances types
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  2. 02 · D+7

    S1

    → Phase précoce : la peau (ou la zone) commence à se stabiliser, premiers indices visibles.

    • Photo
    • 3 séances de renforcement
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  3. 03 · D+14

    S2

    → Premier bilan mesurable : on commence à voir des écarts objectifs vs S0.

    • Photo
    • Mobilité 10 min × 3
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  4. 04 · D+21

    S3

    → Premier bilan mesurable : on commence à voir des écarts objectifs vs S0.

    • Photo
    • Augmente progressivement les charges
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  5. 05 · D+30

    S4 · Bilan

    → Bilan à 1 mois : on ajuste les habitudes selon l'évolution réelle, pas l'impression.

    • Photo
    • Rapport PDF avant/après
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